Регби: Сила и Выносливость

Тренировки по силовой и кондиционной подготовке для регби, разработанные профессиональными тренерами, чтобы преобразить вашу игру. Развивайте физическое превосходство, необходимое для соревнований на высшем уровне — будь вы вингер, хукер, флай-хав или любая другая позиция на поле.

Станьте сильнее, быстрее, крупнее и взрывнее с комплексной программой тренировок, разработанной специально для регбистов. Это серьезные тренировки для серьезных игроков, которые хотят измеримых результатов. Приложение сочетает в себе несколько тренировочных методик для развития каждого аспекта спортивной производительности.

Работа с отягощениями направлена на развитие как верхней, так и нижней части тела. Тренировки верхней части тела развивают силу, объем и мускулатуру через жимовые и тяговые движения. Работа нижней части тела — включая приседания, становую тягу и подъемы на грудь — развивает толчок, мышцы и взрывную силу, необходимые для доминирования в контактных ситуациях. Интервальные круговые тренировки объединяют все это, развивая работоспособность в условиях усталости.

Плиометрические тренировки учат ваше тело генерировать максимальную силу за минимальное время. Прыгайте выше, бегайте мощнее и совершайте более сильные захваты с помощью плиометрики верхней и нижней части тела, включая прыжки с отскоком, прыжки в глубину, прыжки с подтягиванием коленей и боковые прыжки. Эти взрывные движения напрямую переносятся на игровую производительность.

Работа над гибкостью и балансом завершает картину. Статическая и динамическая растяжка улучшают диапазон движений, а специализированные тренировки на баланс снижают риск травм и повышают стабильность во время захватов и схваток. Этот всесторонний подход помогает вам оставаться здоровым и подвижным на протяжении всего сезона.

Индивидуальные тренировки адаптируются к вашим потребностям каждую неделю, устраняя догадки из вашего тренировочного плана. HD-видеоинструкции демонстрируют каждое упражнение, гарантируя, что вы освоите правильную технику с первого дня. Аудио-руководство от личного цифрового тренера поддерживает вашу мотивацию и ответственность во время каждой сессии.

Fitivity BEATS выводит вовлеченность в тренировки на новый уровень, сочетая подобранные диджейские миксы с супермотивирующими тренерами, чтобы подтолкнуть вас к сложным тренировкам. Транслируйте сессии онлайн или загружайте для офлайн-тренировок — тренируйтесь где угодно и когда угодно.

Независимо от того, является ли вашей целью развитие специфической для регби силы для взрывных движений или развитие выносливости для поддержания интенсивности в течение 80 минут, Rugby Strength & Conditioning предоставляет профессиональное обучение и структурированную программу, необходимые для достижения максимальной производительности.